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代孕价格代孕公司代孕_孕妇需警惕孕期肥胖
来源:http://www.xulidai.cn  日期:2021-04-23
  孕妇多长肉说明孕期营养补充足,腹中胎儿肯定也没落下,生下来准是个粉嘟嘟的可爱娃儿。其实,这是更可能是营养失衡,所吃的热量全化成了一身肥肉,导致你妊娠肥胖。妊娠肥胖容易导致孕期多种并发症,甚至导致难产、流产。新生儿过于肥胖也不利于分娩,且容易心肺功能不全,成年后易患高血压。

  孕妇肥胖防治:

  1、控制热量:孕期营养药补充,但要严格控制每日的热量摄取总量。

  2、营养均衡:不偏食,重均衡。少吃油炸食物、坚果类含高热量食物。

  3、控制体重:孕期养成称量体重的习惯,体重增长过快。

  4、增加产检次数:已患妊娠肥胖的孕妇除了控制饮食,还要增加产检次数,观察胎儿发育动态,降低早产与巨婴风险。

  5、坚持运动:运动能消耗热量,帮助身体排毒,为分娩助力。

  6、记录饮食:记录每天的进食内容,调整优化饮食结构。

  孕妇肥胖的饮食原则:

  1、吃低糖蔬果:糖分低的蔬果既能缓解饥饿感,又能摄入维生素和有机物。

  2、按时按量:三餐不定时不但影响身体健康,也可能导致肥胖。三餐之外尽量控制欲望,少吃零食,尤其是膨化食物、煎炸食物。

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