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代怀孕包成功:孕妇腿抽筋吃点什么好
来源:http://www.xulidai.cn  日期:2021-01-24

很多孕妇在孕期会出现腿抽筋的情况,那么为什么准代孕妈妈们在孕期会出现腿抽筋的状况呢?孕妇腿抽筋吃点什么好?

据统计,有50%以上的准代孕妈妈在孕期都会发生小腿抽筋。是什么原因造成的呢?抽筋是小病,但痛起来却要人命,特别是代孕期间经常抽筋,对孕代孕妈妈来说无疑是一种折磨。孕期腿抽筋又该如何缓解呢?

1孕妇腿抽筋的原因

代孕期间,有些孕代孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么,为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕代孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧

1、营养过剩。过度的饮

食引起富含蛋白质摄入过多

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,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代

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谢产物堆积,引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。代孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。代孕以后,代孕宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇腿抽筋怎么办?

如果

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你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。

你可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。

孕妇腿抽筋吃什么好?

芹菜牛肉丝

食材:嫩牛肉300克、芹菜200克

配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。

做法:

热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。

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功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。

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