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哪种女人代孕容易成功_怀孕期间均衡搭配饮食更重要
来源:http://www.xulidai.cn  日期:2021-04-25
孕妇合理饮食搭配

早孕期:

在此期间,胎儿生长发育缓慢,孕妇经历一系列生理调整过程。在此期间,由于子宫内膜的变化、胎盘产生的激素、胃肠平滑肌张力和活力的降低以及恶心、呕吐和食欲不振,许多孕妇经常会长期滞留在胃中。因此,饮食应该越来越少,易于消化和清淡,避免过度油腻和刺激性食物。食品和饮料中应该提供高质量的蛋白质,无机盐和维生素的数量应该足够。

中晚孕期:

早孕反应停止,胎儿生长和分布迅速增加,应注意营养的多样性,以满足各种营养素的均衡供应。

1、足够的谷类食物(每天400-450克)可以正常食用,除了大米和面粉,粗粮如小米、玉米、燕麦片等。维生素b和一些氨基酸在杂粮中通常比大米好。

2、家禽肉类食品。如禽肉、鱼和豆制品是可适当增加的食物蛋白质来源,动物内脏、海带或紫菜等也是如此。每周可适当食用1-2次,补充维生素和一些微量元素。

3、绿叶蔬菜富含胡萝卜素、维生素b和维生素c。每天应该吃一定量的水果,也需要水果,但是水果不能代替蔬菜。每天225克牛奶对补充蛋白质,尤其是钙非常有益。

在妊娠中晚期,还应注意不要服用过量的补充剂和各种维生素和微量元素制剂(必要时除外),以避免中毒或影响胎儿发育。大剂量维生素c会干扰胎儿的生理过程,导致出生后对维生素c的依赖。

哺乳母亲的均衡饮食

哺乳母亲的膳食营养除自身需要外,还应满足哺乳营养和牦牛的消费需求。因此,应根据他们的特殊需要合理安排膳食。哺乳期间,轻度体力劳动的妇女应消耗12.5-13毫焦耳(3000-3300千卡)的热能、13-15%的蛋白质、27%的脂肪和58-60%的碳水化合物,如450-600克谷物、50-100克鸡蛋、100-150克肉类、100克豆制品、225克牛奶和400克蔬菜(绿叶蔬菜约占50%)。

烹饪方法应该多烧煮炖,少煎多汤,这样不仅可以增加营养,还可以促进乳汁分泌。除了一天三餐之外,适当的做法是增加2-3餐,两餐之间喝几次水。因为乳汁分泌与母乳饮水量有关。

哺乳期有许多促进泌乳的食谱。鸡肉、肉、骨和鱼汤可以普遍用于食物中。还可以加入枸杞、当归、何首乌等中药。花生、大豆和肉可以一起煮。

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