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中国代孕成功率怎么样_孕期水肿 不妨喝喝黑糖红糖
来源:http://www.xulidai.cn  日期:2021-04-22
  子宫增大会压迫静脉回流,倘若回流不好,便会出现下肢水肿的现象,一般而言,怀孕28之后会出现孕期水肿,此时,孕妈们通过饮食调养,减轻水肿症状。

  孕产期专员指出,有关水肿的饮食,首重钠摄取量的控制,当我们摄取过多盐分,会增加肾脏对钠成分的吸收,导致水分滞留体内,使水肿问题加剧,故除限制盐量外,应多选用海盐、岩盐来取代精制盐。此外,以下提供钠的摄取原则给各位作参考,助妈咪们减轻水肿困扰。

  1.多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃大自然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。

  2.少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌制物、罐头等,以免加重水肿。

  3.适度饮茶:因茶含咖啡硷,具有利尿作用,故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。

  缓解孕期水肿食谱推荐:黑糖红茶

  材料:黑糖15克、红茶10克。

  作法:用热水冲泡黑糖与红茶,早、午喝,一至三周为一疗程。

  此外,缓解孕期水肿症状,孕妈们要注意以下事项。

  1.多喝水:喝水可促进新陈代谢,排除多余水分。

  2.少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物,以免加重水肿。

  3.多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物,来降低水肿状况。

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