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来源:http://www.xulidai.cn  日期:2020-12-25

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生完孩子后,肚子上会有很多肉,而且皮肤还很松弛。那么产后肚子大皮肤松弛该怎么办?带着疑问,一起来看看吧。

妙招1:保持良好睡眠

对于宝妈

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来说,刚刚生完孩子身体非常虚弱,这时候需要保证足够的睡眠时间,而且睡眠质量也要得到保证。一旦睡眠时间不够,可能身体激素就会出现改变,食欲也会随之增加,这时候想要减肥就会变得更加困难。

妙招2:多喝水促进新陈代谢

相信很多人都清楚,喝热水的好处有很多,对于宝妈来说多喝水的好处无疑更多,不但可以确保身体正常运行,而且还可以促进机体新陈代谢。建议宝妈可以在饭前喝杯水,这样可以产生饱腹感,进食量也会随之减少。此外,每天喝水的量要保持在八杯以上。

妙招3:多运动减脂

生完宝宝后,之所以皮肤会出现松弛,最主要的原因在于宝宝体积慢慢变大导致肚皮变大,生完之后肚子自然会出现松弛。这个时候要积极参与身体锻炼,比如做做瑜伽或者跑步,不然可以减肥而且还可以舒缓身心。

小结:分娩之后肚子仍然非常大,其实不用过于担心,只要从上面这三点做起,坚持下去,就可,慢慢恢复至产前好身材。

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